ダイエットを特定検診だけで判断できるでしょうか
各市町村で行われている特定検診（メタボ検診）でダイエットの基準がわかりますか。
特定検診では、簡易健康診断で、体重（ｋｇ）・身長（ｃｍ）・腹部周り（ｃｍ）と血液検査・検尿の項目を検査します。
肥満度をあらわすBMI(体格指数）＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で計算します。
私の場合身長170.1ｃｍ体重６３ｋｇですから63÷1.7÷1.7=21.8 昔は体重５５ｋｇでしたから同様にして19.0となります。
20～24.9くらいが標準値ですから昔はやせ気味で、今は標準値ですね。
腹囲の標準値は男性と女性で違っていて男性～84.9ｃｍ 女性～89.9ｃｍです。私の場合は74.0ですからこれも標準値ですね。
これらの値は、厚生労働省で決められて、公表されている値です。
後は、血液検査でわかる項目がありますが、ここでは省略しておきます。
視点を変えて、walkingについて考えて見ますと、歩数計で1日１００００歩くらいが目明日といわれています。
先日の厚生労働省の発表では家事労働で６０００歩くらいに設定されたとのことです。
実際に、家事労働で6000歩ぐらい、オフィスで忙しく仕事をして10000歩以上とかになるそうです。
ダイエットにはいろいろありますよね。
上で述べたwalking、running、ヨガとかはやっていますね。
サプリメントを使わなくても運動だけで、ダイエットをすることは可能でしょう。
特定検診の受診率は各市町村によって違いますが、あまり受診率は良くないようです。
特定検診だけなら1000円で受けられてお得です。
受診率upのために各自治体ではさまざまだ特典が用意されています。
私の地区では、受診を兼ねた健康食の食事会などの案内のはがきが市役所から来ました。
また、近くのパン屋さんでは、特定検診済みの証書を見せると1割引となります。
皆さんも、各市町村の窓口またはインターネットを使ってしらべてみられてはいかがですか。
ダイエットの目あすに特定検診を受診してみてはいかがですか。